Haben wir verlernt, uns zu erholen?

Sie befinden sich am Meer. Sie sehen in die Ferne auf den Horizont, hören das Rauschen der Wellen,
riechen den Duft von Sonnencreme, fühlen die Sonne auf Ihrer Haut und schmecken das Salzwasser auf Ihren Lippen… Schon entspannt? Kein Wunder. Denn genau dieses Szenario ist es, das bei mehr als der Hälfte der Deutschen, Österreicher und Schweizer für dieses angenehme Gefühl sorgt.

In einer aktuellen repräsentativen Umfrage hat Statista im Auftrag von TUI Cruises 2000 Personen zum Urlaubsverhalten befragt. Die Ergebnisse sind aufschlussreich – und machen zugleich nachdenklich. Zwar geben 96 % der Befragten an, dass sie Entspannung und Regeneration wichtig finden. Doch kaum einer schafft es im Alltag, sich bewusst Auszeiten dafür zu nehmen: Nur rund 8 % sind in der Lage, regelmäßig in den wichtigen Erholungsmodus zu gelangen.

Die Konsequenz ist nicht zwangsläufig ein Appell für mehr Urlaub – sondern für einen besseren. Der Mediziner Dr. Johannes Wimmer, bekannt aus TV und Internet, erläutert: „Menschen haben heutzutage verlernt, wie man richtig entspannt. Allerdings ist die Notwendigkeit dazu größer denn je. Wir leben in ständigen ‚Always-On-Zeiten’, die uns immer mehr belasten.“ Lärm, Terminverpflichtungen, die Erwartungen anderer und ständige Verfügbarkeit: Das sind die Faktoren, die auch in der TUI Cruises Umfrage als besonders stressig benannt wurden. „Fakt ist, dass man kann nicht auf Knopfdruck entspannen kann, sondern eine gewisse „Warmlaufzeit“ benötigt“, erläutert Dr. Wimmer den Weg zur Erholung. „Deswegen ist Urlaub auch aus medizinischer Sicht so wichtig, um den Alltag richtig hinter sich zu lassen.“

So sieht Erholung aus: Dr. Johannes Wimmer und Monica Ivancan machen blau auf Mein Schiff.

Das Meer schlägt als Urlaubsziel dabei alle anderen Orte. Mehr als 75 % der Befragten sind sich einig, dass der Geruch von Seeluft und Rauschen des Meeres zu einem gelungenen Urlaub dazugehören. Was vielen aber womöglich nicht klar ist: Erholung ist immer ein Erlebnis für alle Sinne. Dr. Wimmer dazu: „Unsere fünf Sinne Hören, Schmecken, Fühlen, Riechen und Sehen tragen zur Entspannung maßgeblich bei.“

An Bord einer Kreuzfahrt werden diese Sinne auf vielfältige Weise stimuliert. „Über den bewussten Einsatz der Sinne schafft man es leichter in den Erholungsmodus zu kommen“, erklärt der Mediziner. Zum Beispiel durch den Blick aufs Meer während Kreuzfahrt: „Sehen ist unser stärkster Sinn und der Blick die Ferne hat etwas Magisches. Der Blick auf den Horizont gibt uns das Gefühl der Freiheit. Dort hinter dem Horizont liegt das Unbekannte, das Neue. Wenn man in die Ferne blickt, kann man den Alltag einfach mal hinter sich lassen und Distanz zwischen die Alltagsprobleme und dem Hier und Jetzt bringen“, so Wimmer. „Das Meer hat zudem in der Psychologie eine ganz besondere Bedeutung. Es wird als Ort der Ruhe und Entspannung wahrgenommen.“

Dabei deckt die Kreuzfahrt en passant auch viele andere Aspekte ab, die dem Menschen zur Entspannung dienen. Faulenzen und Nichtstun, Kulinarik und Genuss, Bücher und Zeitschriften lesen oder Wellness: Das sind, wie die Umfrage ebenfalls zeigte, die beliebtesten Tätigkeiten, um zu entspannen.

Mach mal Blau! lautet das Motto und die Empfehlung, die TUI Cruises aus der umfangreichen Befragung ableitet. Es ist ein Aufruf sich buchstäblich zu be-sinnen – und eine Anregung für bewusste Erholung an Bord mit Augen, Ohren, Gaumen, Nase und Gefühl. Dass blau dabei die Farbe der Wahl ist, hat nicht nur mit Himmel und Meer zu tun: 50 % der Befragten gaben an, dass Blau für sie die beruhigendste Farbe ist.